健康

健康》恢復與訓練同樣重要!8大恢復方法消除疲勞、增進運動表現

為了增進運動表現,大家會注重訓練的強度和頻率,但其實恢復也同樣重要。恢復不僅可以幫助身體減輕疲勞,更 ...

健康》睡眠呼吸中止症:越睡越累、心血管隱形危機,5大徵兆及治療方法一次看

明明很早入睡,隔天卻依舊疲勞、精神不濟,甚至情緒不穩定、注意力不集中、晨間頭痛,但明明枕邊人說自己每 ...

路跑》奔跑出健康幸福感 跑步5大好處提升心理健康

在現代快節奏的生活中,人們常常面臨壓力和焦慮的情緒,這些負面情緒不僅影響著身體健康,也影響著心理健康 ...

路跑》給初學者的5大入門建議 跑出健康生活

許多人利用運動來雕塑體態、提升生活的幸福感,而跑步作為一項只需要簡單設備的運動,正吸引著越來越多人投 ...

路跑》跑步很無聊?9大提升跑步樂趣的技巧分享

隨著跑步風潮逐漸興起,越來越多人選擇以跑步作為維持鍛鍊的方式。然而,為了避免跑步變得單調乏味,我們分 ...

路跑》盤點台灣四大馬拉松賽事 規模最大台北馬、最具人情味彰化田中馬

馬拉松運動不僅是一項極具挑戰性的運動,更是一種融合了健康、毅力和社交的運動。尤其近年馬拉松風氣復甦, ...

路跑》想跑步減肥? 搭配6大要點秘訣減重更效率

許多人會採用跑步來減肥,但如何巧妙結合跑步與減重卻是一大課題,可不是跑越多就會越瘦,以下為你介紹跑步 ...

田徑》挑戰極限的世界六大馬拉松之旅 穿梭六大城市,征戰東京、柏林

  長達42公里195公尺的馬拉松賽事,被視為一項極具挑戰性的體育盛事,象徵著極 ...

健康》實事求是的裝備測試員!「戶外裝備研究所」Max的探索與分享

  在步調快速的都市生活中,人們渴望擺脫水泥叢林帶來的緊張感,試圖回歸自然環境中 ...

專訪英雄》從運動小白到登山達人:大馬留學生沙沙的台灣百岳征途

來自馬來西亞的留學生沙沙,從未想過自己會與登山緊緊相連。翻開沙沙的社群平台,你會發現她參加半馬路跑、騎單車,如今更是...

羽球》挑戰與熱愛!金白藍冠軍羽球夫婦Alfy&Chelsea的運動人生

 在運動的舞台上,每位運動選手都編織著屬於自己的故事,今天我們有幸邀請到羽球界兩位傑出的一 ...