體育》深入巡迴服務！　民眾輕鬆參與體適能檢測踏出運動第一步

臺北市政府體育局為鼓勵市民關心自身健康、積極參與運動，持續推動「115年臺北市社區體適能促進計畫」。截至115年6月22日止，已完成26場次體適能檢測服務，累計服務超過720人次，涵蓋一般民眾、樂齡長者、親子家庭及社區據點等多元族群。透過深入社區與巡迴服務模式，讓民眾能夠就近參與體適能檢測，提升健康意識並踏出規律運動的第一步。

本計畫由臺北市政府體育局主辦，服務對象涵蓋23至64歲一般民眾、65歲以上樂齡族群及身心障礙者，透過多元化運動推廣及科技體適能檢測服務，鼓勵市民建立規律運動習慣，提升健康體能與生活品質。

今年以「科技體適能檢測」為主軸，運用科技化檢測設備提供快速且客觀的健康評估服務。檢測項目包含血壓與腰臀圍量測、BIA身體組成分析（體脂肪率、肌肉量等）、肌力檢測（握力）、柔軟度檢測（坐姿體前彎）及心肺適能檢測等項目。一般組（23至64歲）採三分鐘漸進式原地抬膝踏步測驗評估心肺適能；樂齡組（65歲以上）則採二分鐘固定節奏原地踏步測驗，並依長者身體狀況進行適當調整，以兼顧安全性與評估效益。檢測完成後，現場由專業國民體適能指導員提供檢測結果解說與運動建議，協助民眾了解自身體能狀況，作為未來健康管理與運動規劃的重要參考。

除提供科技體適能檢測服務外，本計畫亦配合運動部推動之常態性運動課程辦理前後測檢測，透過科學化數據追蹤民眾參與課程前後的體能變化情形。藉由前後測機制，不僅能協助民眾了解自身健康與體能進步幅度，也能提升運動參與動機與持續性，同時透過客觀數據呈現運動介入成效，建立完整的健康促進歷程。

計畫推動至今，已陸續深入臺北市各行政區社區據點、里辦公處及運動場域辦理檢測服務，讓民眾能在生活周遭即可獲得專業體適能評估與健康諮詢。透過「檢測－運動－追蹤」的健康促進模式，協助市民建立規律運動習慣，逐步提升身體活動量與健康體能。

臺北市政府體育局表示，未來將持續結合社區資源與專業運動服務，擴大推動體適能檢測與健康促進工作，並持續培育國民體適能指導員人才，提升社區運動指導服務量能，讓更多市民透過運動獲得健康、活力與幸福的生活。