路跑》林文琳:用跑步塑造健康,創辦綠空跑棧實現自我超越

圖片來源/林文琳提供

在繁忙的都市生活中,隨著人們對健康意識的提升,跑步這項運動吸引了許多人參與,而跑步不僅僅是一種強身健體的方式,更是一種精神上的追求與自我挑戰,林文琳便是其中的代表人物,他透過跑步,成功改善了自己的健康狀況,甚至創辦了專門為跑者提供服務的店鋪——「綠空跑棧」,將這份熱愛轉化為對生活的堅持與信念。

挑戰極限、探索未知的高峰 專訪技術攀登玩家徐安亭 》

林文琳今年7月在台中市北屯區太原火車站下創設『綠空跑棧』店舖。圖片來源/林文琳

URL林文琳今年7月在台中市北屯區太原火車站下創設『綠空跑棧』店舖。圖片來源/林文琳

「綠空跑棧」為跑者提供寄物、盥洗、放鬆、伸展、訓練與諮詢等服務。談及創立契機,林文琳回憶,當初他在綠空廊道上練跑時思考職涯規劃,發現難以將運動興趣和工作結合,後來他靈機一動:「為什麼不開一家服務跑者的店呢?」綠空廊道地理位置便利,位於台中市中心,是跑者的熱門地點,於是以日本皇居跑步店及台灣首家跑步店「森林跑站」為發想,將這樣的服務模式在台中生根發展,於是「綠空跑棧」就在台中誕生。

林文琳透過路跑與健康飲食來減重。圖片來源/林文琳

起初林文琳接觸路跑只是為了減重,想不到一跑就跑了11年,不僅成功減重回到健康範圍,還成為中華民國田徑協會的教練、裁判,專攻全馬和超馬訓練。回憶起當初減肥時所下的決心:「那時我對著鏡子裡的自己說,如果不減下來,這樣的模樣可能會伴隨我一輩子。」這一念之間,讓他決定開始跑步,搭配良好的睡眠、飲食習慣成功瘦身。

林文琳目前已經累積了全馬72場、超馬13場的賽事。圖片來源/林文琳

林文琳的跑步旅程充滿了挑戰與突破,而這些挑戰不僅限於日常訓練。在他參與的眾多賽事中,有幾場特別讓他印象深刻,其中一場比賽更是對他的耐力和意志力進行了極限考驗——2016年的鎮西堡超馬賽。他說:「每一場賽事都是寶貴的經驗,這場賽事真的讓我難以忘懷,因為遇上了台灣百年來最強的霸王級超級寒流。」比賽當天,參賽者們在零下兩度的低溫中起跑,400公尺以上的山區甚至下起了雪,林文琳說:「當時跑到腳踝以下幾乎沒有知覺,彷彿是在用腳踝跑步,過程真的是只有苦可以形容。」

最終,林文琳成功完成了這場100公里的比賽,回想起當時的堅持,他說:「這場比賽教會了我,即使面對不可能的挑戰,也能在磨練中強化自己的意志力,人生的挫折同樣可以被克服。」截至目前為止,他已經累積了全馬72場、超馬13場的賽事。

除了過往豐富的比賽經歷,林文琳也分享了他對日常訓練的準備。他提到:「每個有紀律的跑者都會按表操課,無論天氣如何,訓練都照常進行。尤其是在濕冷天氣,跑鞋濕掉會讓跑步過程非常不舒服,所以我會定期使用防潑水劑。」他進一步解釋:「我會在新鞋上噴一層防護,1~2個月補噴一次,這樣可以減少鞋內滑動,防止腳起水泡或血泡。」

林文琳使用防水噴霧新可靈來保護鞋子。圖片來源/林文琳

談到防潑水劑的選用,林文琳提到:「之前用過很多牌子的噴劑,雖然效果還不錯但持續時間很短,通常不到兩個月就要再補噴,而且滿多產品對人體和環境都有害。」最近他愛用的防水噴霧新可靈,不僅無毒無害,而且防水效果持續六個月,他說:「新可靈不是氣壓式噴劑,而是一般噴水壓頭,利用奈米塗層來防水,感覺更像是為鞋子鍍膜,對人體無害,對環境也友善有時候傍晚跑步一半就下雨,鞋子還是會濕掉,但用了新可靈之後,腳掌和腳趾頭保持乾爽,跑起來舒適多了。」

了解更多林文琳的推薦>>新可靈防水噴霧

 BtNPN植物奈米貼片,舒緩效果優異。圖片來源/麗臺科技

在長時間的跑步運動中,身體的疲憊與痠痛是無法避免的挑戰,尤其對於經常進行全馬與超馬訓練的跑者來說,恢復變得格外重要。林文琳分享了他的舒緩方法:「跑步後,肌肉的疲勞累積很快,所以我會特別注重伸展和放鬆運動,每次跑完都會花至少20分鐘進行全身的深度拉伸,也會以滾筒來輔助放鬆。」他最近使用BtNPN植物奈米貼片來幫助恢復,他說:「我在高強度訓練後,直接貼在最疲勞的腿後肌群上,肌肉疲勞的酸感明顯降低了很多。」

聊到BtNPN植物奈米貼片與其他貼片的不同,林文琳說:「氣味上不會像中藥貼布或撒隆巴斯有股不好聞的味道,也比一般貼布更有效果,不是只有貼起來涼,而且在涼感上也不會特別刺激,還蠻溫和的,腳的恢復速度變快了很多。」

了解更多林文琳的推薦>>BtNPN植物奈米貼片

路跑已成為林文琳生活不可或缺的一部分。圖片來源/林文琳

跑步已成為林文琳生活不可或缺的一部分,談起未來的規劃,他計畫參加更多的超馬比賽,並持續擴展「綠空跑棧」的服務,幫助更多跑者實現健康目標。他說:「我希望每位跑者都能在追求跑步的過程中,保持對初衷的堅持,讓內心的堅韌引領身體的突破,才能真正實現自我超越。」

林文琳與奇普喬格合照。圖片來源/林文琳提供

林文琳跑步成績:

5000公尺 / 18:41

10K / 38:09

21K / 1:22:11

42k / 03:05:43

50k/ 04:36:40

100k / 11:39:52

跑步經歷:

2017年 NRC Fast42 選手

2018年 NB台北女子半程馬 Pacer

2019年10月 日月潭馬拉松42K組430列車Pacer

2020年11月 日月潭馬拉松42K組430列車Pacer

2020年12月 臺北馬拉松42K組330列車Pacer

2022年12月 臺北馬拉松42K組415列車Pacer

2023 UNDER ARMOUR X運筆 疾速•菁英  突破PB訓練營選手

了解更多的林文琳>>林文琳粉絲專頁

西藥貼布大揭密! 這些成分皮膚吸收恐傷肝腎 》