長跑之王襲台》兩屆奧運雙料金牌　法拉精彩傳奇人生(三)

［梁紀淳/綜合報導］來自英國的長跑好手法拉(Mo Farah)是兩屆奧運會5000公尺和10000公尺雙料金牌，在今年里約奧運田徑賽場上，法拉在中途被對手絆倒的情況下依舊贏得男子1萬公尺項目金牌，相比當晚戲劇性的比賽過程，法拉的人生經歷其實更加充滿波折和傳奇。

法拉在摔倒後一度落後領先者十多公尺，但僅過幾圈就追到領先地位，最後一圈，展開了瘋狂的衝刺速度，在最後109公尺反超對手，評論員以「實力令人難以置信」來形容。

法拉出生在索馬利亞，父親是英國人，經歷過離鄉背井、骨肉分離、成就夢想，從一個一句英語都不會說的人，一步步成為英國的田徑英雄，不列顛的長跑之王，2011年起，法拉已經在奧運和世界錦標賽的5000與1萬公尺先後拿到過8次冠軍。

法拉有個孿生兄弟哈桑,父親回英國工作，法拉跟母親兄弟一起投奔到外祖父母居住的吉布地(Djibouti),雖然父親不時回來吉布地看望他們，但一家人還是聚少離多，不過人生中的第一次離鄉背井也讓法拉一家幸運的躲過了戰火，他們搬去吉布地一年之後，法拉的家鄉陷入戰火，很多人流離失所。

八歲那年法拉經歷了人生中的第二次離鄉背井，母親帶著他以及他的兩個年幼的弟弟來到英國與法拉的父親團聚，他的雙胞胎兄弟哈桑卻突然生病，未能一同飛往英國，而是被暫時留在吉布地遠房親戚家中。

法拉與女兒感情非常好。法新社

後來父親回到吉布地打算接哈桑回家，卻發現照顧法拉兄弟的親戚已經搬離了吉布地，也聯絡不上法拉，從此跟他的孿生兄弟分開，12年之後才相聚。法拉回憶說：「當時的計劃是跟我們英國安頓下來之後就會吉布地接哈桑，我當時安慰自己說我們不會分開太長久，也許就是幾個月。」

親人離散之痛對於初到陌生環境的法拉影響深遠，他跟哈桑有著近乎心靈感應般的血緣牽絆，有時甚至能感受到哥哥的心情波動與身體狀況，法拉不得不在適應新生活的同時調整這種劇烈的思親之痛，起初他完全不懂英語，盡管表親們教會他一些簡單的對話，但是日常交流仍然有很大的問題，有時候讓法拉捲入校園鬥毆，讓他深感孤立害怕。

後來法拉在足球中找到了慰藉，並加入了一家地方社團只，是單純喜歡帶著球跑，他的體育老師注意到他輕鬆自如的跑步風格，就在法拉努力融入同學，並在新社區找到立足之地的時候，老師為他帶來了他一直渴求的目標與支持，鼓勵當時只有11歲的法拉加入當地的跑步社團，幫助他得到完整的培養。

法拉最喜歡小孩子完全沒有架子。法新社

法拉說如果小時候沒有那些支持的話，我絕不會有現在這樣的成就，當機會來臨時你一定要去做正確的事，在跑步中你只能依靠自己，不論跑的好壞都沒有辦法逃避，且有的時候真的非常辛苦，你的隊友們可以鼓勵你，但是你才是那個真正踏上跑到完成比賽的人，教練會為你指點，但他不會拉你的手跟著你一起跑。

1997年法拉在第一次重大比賽中優勝，是英國校園越野錦標賽。在贏得多次比賽後他在2001年終於在歐洲少年田徑錦標賽中多的男子5000公尺冠軍。為了保證自己能夠繼續跟隨頂尖教練訓練，並參與跟大型的比賽，法拉在快餐店打工同時也在一家體育用品店兼職店員，到了2003年他終於存到錢去索馬利亞尋找哥哥，那次重逢他形容是最幸福的回憶，與哥哥重逢還填補他心裡最大的空缺。

他回到倫敦然後很快就專注投入跑步訓練，他稱2005年是自己的突破年，他搬去跟一群肯亞長跑運動員住在一起，這改變給了他很多的看法，他意識到自己小時候從未真正努力過，他說：「見到這些肯亞的跑者，令我大開眼界，想如果要跟這些人競爭的話，我真的要非常努力才行！」

隨著訓練的強大，法拉進步也逐漸顯現，2006年他在歐洲越野錦標賽奪冠，然後就在他開始感受到成功同時也開始跟嚐到競賽的苦澀，不可避免的失望，在2008年北京世錦賽5000公尺競爭中，法拉沒能進入決賽，然而這令法拉更加堅定，他將這次失敗看作是一個指標，還需要更加多樣化思考並重新確定目標，每個人都能告訴你誰是第一名沒有人會記得誰是第五名，法拉於是開始的更加科學的訓練訓練目的性更強，方法更加多樣他的訓練方式包含了高海拔訓練與縮短回覆週期的冷凍療法訓練，策略被法拉沿用至今，他說：「我曾經以為跑步就是跑步，但是當你要達到更高的水準你就需要開始負重訓練、強化核心力量，進行不同配屬的跑步訓練，我最喜歡的訓練就是速度型也超喜歡那種衝刺的感覺。」

法拉不僅是史上成功的長跑運動員之一，也是最嚴以律己的運動員，除了受傷與賽前放鬆的時刻，法拉每週訓練的跑量可達約200公里，他估計自己在職業生涯中跑過的路已經足夠往返他的出生地與現居地了。法拉說：「日積月累的跑量就是我的盔甲，對我來說比賽其實非常簡單，只是比賽前的準備是日以繼夜的，把自己關在訓練營中，見不到家人、孩子，這種時刻讓我有些傷心，但會在跑道上發洩出來，我時常惦記著比賽，其實比賽的一切都是來自於訓練中。」

法拉的努力加上經驗豐富的教練及多樣化並專注的雙重訓練見證了法拉的成長，他靠決心與目標度過低潮，確保自己更上一層樓，他說要一直精進自己是因為永遠都有人想超越，所以才要更加努力，未來只會愈來愈困難突破，然而，他依然決定將男子5公里與10公里的世界紀錄收入囊中，向世界證明站在這的就是世上最偉大的長跑運動員。

「我想為孩子、為家人、為我自己繼續奔跑，我想要贏，想創造歷史，我會繼續跑下去，想有天能真正讓孩子們感到驕傲，說，“看，老爸真棒”」法拉說。