長庚永慶盃路跑》25日4萬人5地開跑 許淑淨、郭婞淳領跑

第7屆長庚永慶盃路跑活動即將於9月25日在台北、嘉義、高雄以及北京、廈門等五地同日開跑，主辦單位林口長庚紀念醫院統計，目前報名人數已經突破4萬人，為歷年之最。而今年里約奧運國手許淑淨、郭婞淳、陳建安、鄭怡靜將擔任活動代言人，共同邀請全國民眾一起跑出健康。

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林口長庚紀念醫院發言人李學禹表示，長庚醫療體系40年以來，致力提升國內醫療水準，培育優秀醫護人員，提供病患最佳之醫療服務。有感近年國人慢性病罹患率逐漸增加，為改善國人健康，宣揚王創辦人永慶先生畢生堅持規律慢跑、運動及社會關懷的精神，因此自2010年開始舉辦「長庚永慶盃路跑活動」。

今年長庚路跑活動的台北會場，將於總統府前廣場舉辦，為鼓勵民眾勇於挑戰自我，將新增10公里競賽組，賽道由總統府出發，經新生高架來回，男、女選手各取優勝前10名，頒發總獎金22萬元。嘉義會場則結合故宮南院共同舉辦，讓民眾在路跑之際，同時能欣賞故宮之美。高雄澄清湖會場則由里約奧運舉重金牌國手許淑淨親自領跑。

長庚運動醫學整合照護小組總召林瀛洲表示，路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式對於維持體態和身心健康都有正面的助益，因此在國內相當盛行。不過不正確的路跑方式或是錯誤觀念所造成的運動傷害，卻往往讓許多民眾還沒感受到路跑的好處，反先吃足了苦頭。所以，他建議有興趣路跑之民眾，必須循序漸進，量力而為，切勿過度劇烈，才能避免運動傷害。

今年參加里約奧運的我國舉重國手許淑淨、郭婞淳，桌球國手陳建安、鄭怡靜，平時的訓練也多有跑步項目。鄭怡靜認為，「跑步能訓練耐力、維持體能、保持精神，進而提升運動表現；跑步前的動態暖身以及跑步後的肌肉放鬆伸展，都是提升成績的小撇步；最重要的是，在長期處於比賽壓力的情況下，跑步可以放空自己，是一種很好的舒緩。」

陳建安說：「跑步能提升肌力、肌耐力、心肺功能及爆發力，這對於運動員是很重要的；而重要的是跑步前確實的伸展拉筋，配合漸進式的跑法，最後搭配衝刺來提升爆發力；另外在情緒方面跑步可以沉澱心情，比賽前跑步有助於提升比賽的專注力。」

林瀛洲表示，跑步對於運動成績的表現影響甚鉅，不論是下盤穩定度、手腳的協調性、耐力的提升以及消除肌肉疲勞等各方面，跑步都是不可或缺的訓練項目。這四位國手都身受跑步帶來的好處，因此欣然應邀擔任長庚永慶盃路跑活動代言人，帶頭鼓勵路跑運動，邀請全國民眾一起跑出健康。

長庚永慶盃路跑活動當天，一身紅咚咚、蘋果造型健康可愛的吉祥物「阿波（APPLE）」，將會出現在台北、嘉義及高雄的會場，和所有參加者互動拍照，同時在眾多協辦單位的支援下，也設置許多公益攤位，進行健康促進與癌症篩檢等活動，希望能吸引更多民眾走到戶外，提升健康與知識。

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長庚紀念醫院期望透過每年持續舉辦永慶盃路跑活動，推廣運動風氣和正確的運動觀念，促進全民健康。

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