越野跑》X-Trail Run國際越野挑戰賽台灣站12月24日大溪登場

2016-11-09 本報訊

Salomon X-Trail Run 21K組賽道設計富有一定的挑戰性,也為參賽選手提高自我的競爭性

最會玩的歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon,秉持「Time to play」的品牌精神,期許喚起每個人心中的野性好動因子,號召大眾跟著Salomon一起玩跑山林、競逐自我!年底舉辦X-Trail Run國際越野挑戰賽-台灣站,賽事有別以往推出「三多」特色,包含原始山徑路段多、賽道地形變化多、串聯多條桃園大溪特色古道,更獲得ITRA(國際越野跑協會)積分認證!正宗越野跑X-Trail Run將於12月24日於桃園大溪登場,共分三大組別,包含提供越野好手挑戰的「21K超群菁英組」、「14K自我挑戰組」,以及適合野跑新手報名的「4K初野體驗組」,報名即日起截至11月25日,名額有限要搶要快!賽事報名網址:http://bao-ming.com/2016SalomonXTrailRun

中國越野一哥閰龍飛今年底將來台挑戰Salomon X-Trail Run,享受台灣獨特的山野風貌

Salomon更跨海邀請「中國越野一哥」閰龍飛登台挑戰,閰龍飛縱橫各大國際越野賽場,屢屢拿下亮眼佳績,包含2015年香港Skyrunning 50K、法國Kilian’s Classik 45K、北京TNF 50K、Vibram香港100 K、MSIG港島50 K…等,多場知名賽事均拿下男子組總冠軍。ITRA積分在亞洲排名第四的閻龍飛,今年底將前來台灣挑戰X-Trail Run,享受台灣獨特的山野風貌。Salomon品牌大使野跑悍將江晏慶則說:「十分期待閰龍飛登台,這算是首場賽事與閰龍飛正式同場挑戰,希望能在賽前做好充分的準備與訓練,將積極備戰這場經典的X-Trail Run。」

X-Trail Run賽道最大特色為整體路段平均超過七成以上均為原始山徑,其中21K超群菁英組更符合ITRA積分認證。ITRA積分認證是以耐力指數(以距離衡量)、山地等級(以賽道平均海拔和單段最大爬升衡量)、完賽係數(以參賽者在規定時間內完成賽事的能力參考)三個指標為衡量,更客觀且全面的評價越野跑賽事。21K組賽道設計富有一定的挑戰性,也為參賽選手提高自我的競爭性。X-Trail Run整體賽道地形多變,包含水路、泥地、竹林、岩石、叢林、石階、木棧道等多種地形風貌,沿途賽道景色美不勝收。此外,賽道透過越野跑界知名賽道總監「阿公」何萬豊精心策畫,串聯桃園大溪多條特色古道,包含白石山步道、打鐵寮古道、石龜坑步道、百吉林蔭步道、舊總督步道、大艽芎步道、二層坪步道、大溪坪古道等。選手在登上白石山頂端後,除了可將南桃園、大溪的風景盡收眼底外,天氣晴朗時還可遠眺台北101大樓!

甫接觸越野跑的活力鬥士珍珠,最初因為罹患癌症而從事跑步運動,在面對疾病後開始正視自我價值和心態,現在持續維持癒後狀況追蹤。而今年在朋友介紹下,誤打誤撞參加了人生首場越野賽,從此愛上越野跑帶來的活力與挑戰。珍珠日前也先到桃園大溪試跑4K初野體驗組,珍珠分享道:「雖4K感覺距離偏短,但賽事路線規劃豐富性十足,在賽事出發後木棧道約一公里左右,有需要攀爬的路段,整體賽道充滿驚喜、十分有趣。」珍珠更以自身經驗呼籲:「若是對越野跑躍躍欲試的新手,非常適合報名Salomon X-Trail Run體驗組,因這場賽道優美且稍微具有挑戰性。而越野跑最迷人之處,在於能讓自我在山林間盡情釋放、奔跑,如同野孩子般放鬆心靈,歡迎更多人一同報名享受越野跑美妙之處。」

越野快腿父子檔吳文雄、吳奇穎也已分別報名21K與14K組別,從事越野跑七年的吳文雄驕傲的提到:「兒子現在也很會跑,成績比我還優異,常上頒獎台呢!」對於備戰賽事,吳文雄以平常心面對,僅利用兒子課後或假日參加跑團或到河濱練跑維持技能,吳文雄說:「兒子從小四跑到現在高二,對於越野跑一接觸就愛上,自己也保持開放態度,兒子愛跑也會跟兒子一起跑下去!」而吳文雄、吳奇穎也是Salomon X-Trail Run常客,歷年賽事均有報名參加,吳文雄分享:「因第一次參加Salomon賽事就印象深刻,賽道優美外活動品質也良好,因此近幾年Salomon若有舉辦便會報名參加。」

唯一代表台灣參加2016 UTMB賽事,素有「超馬天后」封號的盧明珠也已經報名14K組小試身手。台灣長距離跑者鍾易霖也是Salomon簽約運動員,目前已報名21K組挑戰自我。新生代越野好手周青亦是21K組參賽選手之一,自我期許能在Salomon賽場拿下佳績。今年度X-Trail Run各組別高手雲集,歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon逐年提升賽事豐富性與賽場品質,期許讓更多國內外選手盡情享受台灣獨到的山野風情。

要在山林中盡情玩樂,除了擁有基本的體能與越野技能外,挑選合適的裝備更能讓跑者無後顧之憂的玩跑山林。歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon,特別邀請品牌大使野跑悍將江晏慶,分享越野必備的「五大利器」,依序為「越野跑鞋、機能服飾、水袋背包、帽子、手套」。俗話說「工欲善其事,必先利其器」,野跑悍將江晏慶建議:「跑者在挑選越野裝備時,應針對完賽時間和賽事地形、自我情況進行評估準備。可選擇能適應全方位越野地形、大底顆粒較密的鞋款,能有效提升與地面的摩擦性、增強抓地力。」

除越野鞋款,江晏慶也介紹野跑者愛用的水袋背心,建議可挑選輕便、多收納口袋、背包與身體貼合度佳的單品。此外,野跑過程中建議應穿戴手套,除有保暖作用,還可以在攀爬時減低受傷情況。跑步過程中,手中應避免握有任何物體,若遇到摔跤、被絆倒等情況,雙手才能在第一時間反應與緩衝。若不甚滑倒,補給用的水袋背心更發揮另一個優點,可提供跑者適當的緩衝防護。服飾選擇則可挑選輕量、排汗、透氣的短袖T恤或背心,而下半身可選擇有肌肉支撐恢復功能的束褲或短褲,提升跑者長距離運動穿著時的舒適感。

越野跑所面對的環境複雜,且運用到的肌群豐富多變,除挑選合適的裝備外,自身的體能準備訓練亦很重要。身兼Salomon城市越野課程總教練的江晏慶,也為越野運動設計專門的動態熱身「越野操」,讓跑者即使在平地進行熱身,也能模擬山徑的變化。獨門越野操共規劃九個動作,從基本的「墊步抬腿」,到模擬山中越野跑過程會遇到的各種情況而設計,包含「前進下蹲撥樹枝」、「之字形跳躍前進搭配步輻轉換」、「壓腿上坡前進」、「側身下階梯」…等。

以「之字形跳躍前進」為例,模擬在山野間的羊腸小徑奔馳的情況,跑者必須提高注意力、不斷轉換視線觀察四周,故熱身時想像在充滿大小礫石的路面上,必須快速找尋穩定的踩踏點,故前進的路線彷如「之字形」。而山徑上的階梯通常是不規則石階,若以正面的方式下階梯,會有踩踏面積太小、踩空的問題,故在動態熱身時可訓練「側身下階梯」,模擬側著下階梯情況,可以確保腳掌能順利踏到每個石階,且跑起來會更有安全感並提升速度性。藉「越野操」可避免因熱身不足而產生的運動傷害,此外還可訓練肢體協調性提升運動技能。在穿著合適正確的裝備,於越野運動前做好充足的暖身和學習正確越野技巧後,即可跟著Salomon一起在和X-Trail Run賽場上一同迎向山林,競逐自我!

更多活動新聞