宜蘭國道馬拉松》11月8日亞瑟士與跑者一起奔向蔚「蘭」

亞瑟士代言人姚元浩完整體現亞瑟士品牌精神「健全的精神,寓於健全的身體」。為準備11月8日即將到來的宜蘭國道馬拉松賽事,亞瑟士ASICS Running Club再次號召台灣喜愛跑步的朋友,一起加入練跑訓練課,由台灣馬拉松紀錄保持人---許績勝教練親自指導,亞瑟士(ASICS)代言人姚元浩、星光偶像周定緯、鄉民主播楊伊湄等人一同領銜參與。

一個半月的特訓中,許教練毫不私藏與大家分享比賽經驗,秉持亞瑟士的運動理念,相信健全的精神,寓於健全的體魄,亞瑟士為所有跑友一同加油!

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熱愛跑步的人,除了追求健康的身體,同時也在意如何正確跑步,避免運動傷害。為了鼓勵台灣運動發展,亞瑟士除熱心贊助多位體育選手,更致力於提升台灣運動風潮,亞瑟士ASICS Running Club每週三晚上邀請專業路跑教練免費帶跑,透過教練細心指導,一邊帶跑、一邊糾正跑姿,參與的跑友不用擔心姿勢不良而造成運動傷害,更增加下班後運動動力。亞瑟士ASICS Running Club 成立至今5年有餘,每週都有不同的新夥伴,亞瑟士鼓勵人們跑步,不論你是否是亞瑟士的擁護者,亞瑟士都相當歡迎喜愛跑步的朋友一起結伴加入。

自九月中起,為準備參加11月8日宜蘭國道馬拉松賽事,ASICS Running Club更成立馬拉松專業訓練課程,讓有跑步習慣的跑友更有信心挑戰半馬/全馬。由亞瑟士代言人姚元浩、星光偶像周定緯、鄉民主播楊伊湄一同參與,與其他15位想挑戰的跑友一同組成魔鬼訓練營,領銜進行為期一個半月的訓練,三位藝人皆屬不同程度的跑者,一同挑戰共同目標:

小資女楊伊湄健康瘦身

楊伊湄本身熱愛跑步,除了健康瘦身,更是積極了解正確跑步方式與相關知識,對於自己的跑鞋配備也相當重視!楊伊湄過去曾挑戰過半馬與越野賽,在ASICS Running Club馬拉松訓練課程中,學習修正自己的跑步姿勢、加強敏捷度、核心肌群訓練、爆發力。亞瑟士相信正確的跑姿搭配高品質配備會深刻影響跑者,希望熱愛跑步的朋友都能不斷追逐新的里程碑紀錄。

陽光型男姚元浩 首次跑上國道

熱愛戶外運動的姚元浩,平時就有固定跑步習慣,有過全馬與半馬的比賽經驗,對於馬拉松並不陌生。姚元浩深刻對亞瑟士品牌精神「健全的精神,寓於健全的身體」感到認同,積極參與此次宜蘭國道馬拉松訓練,希望此次的路跑能突破自我,努力縮短完賽時間,達成目標。對參與多項運動的姚元浩來說,跑步全部運動的基礎,可以直接加強體能,增加敏捷度,過程中的自我對話更是提升心靈成長的重要因素,因此相當鼓勵大家跑步。常到宜蘭衝浪的姚元浩對於宜蘭有深刻的情感,非常期待此次11月8日宜蘭國道馬拉松賽事的到來!

飲食搭配練習才是王道

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一位正要準備賽事的馬拉松跑者,一定不能錯過台灣慢跑鬥士們的精神導師許績勝教練親自傳授的賽前叮嚀!舉例來說,接近水站時要調整呼吸,瞄準一個杯子,傾斜拿起,彎曲杯口,避免慣性使水灑出或嗆到自己;許勝績教練甚至分享如何繫好鞋帶:把繫好的蝴蝶結,塞入鞋舌外側,以鞋帶固定蝴蝶結,減少鞋帶鬆綁機率,讓你跑步不分心。距離比賽日期越近,越應該重視個人飲食習慣:賽前十天可多食用高蛋白質食物(蛋、紅肉,澱粉類少吃);賽前五天,則補充高碳水化合物(麵包、米飯、麵食、堅果類)。當然最重要的是,避免腸胃在開跑前有過多負擔,並且絕對避免空腹運動,最好起跑前三到四小時要用完早餐。

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