臉書擁有1.7萬位追蹤、IG有2.5萬粉絲的「洪貝兒」身材健美、經常在社群平台分享美照，想必大家都很好奇年近50歲的...
現代生活的壓力常常影響我們的情緒，每天的工作、家庭責任和各種社交壓力可能會讓我們感到焦慮、不安，甚至易...
許多人常常面臨肌肉痠痛、僵硬、疲勞等問題，為了舒緩這些不適，不少人會使用痠痛貼布來緩解，不過在使用痠痛貼布時，可要謹慎使...
在現代快節奏的生活中，我們更加關注身體保健方法，追求健康的身體機能和促進新陳代謝，營養素成為關鍵，提供必要的養分，幫...
在追求優異運動表現的過程中，營養素除了訓練外，扮演了不可或缺的關鍵因素，不論是增加能量、促進肌肉恢復，或是提升新陳代謝...
. 相信許多人都曾經歷過肌肉酸痛的情況，尤其是在使用不常用到的肌肉群時，更容易引發延遲性肌肉疼痛（DOMS），俗稱鐵腿...
熱愛運動的人深知運動在健康和幸福中扮演著重要角色，然而，除了鍛鍊本身，睡眠品質同樣是增進運動表現的關鍵要...
新冠肺炎疫情趨緩，但後遺症卻如影隨形。許多確診後康復的患者發現，儘管已經擺脫了新冠肺...
自律神經對運動的影響，關鍵著眼於調節身體在運動過程中的各種生理反應。自律神經主要分為交感神經和副交感神經兩個部分，它...
肌肉痠痛是許多人在運動後常面臨的問題。劇烈運動或長時間體力活動後，肌肉受損並引發炎症反應，導致痠痛感。這種痠痛通常在運動...