健康

健康》運動科學助你突破極限 每天「最佳訓練時間、項目」大揭密

科學化運動日益興起,選擇合適的時間進行不同類型的訓練至關重要,經過研究顯示,人體在不同的時段中狀態各異,選擇適當的運動方...

路跑》林文琳:用跑步塑造健康,創辦綠空跑棧實現自我超越

在繁忙的都市生活中,隨著人們對健康意識的提升,跑步這項運動吸引了許多人參與,而跑步不僅僅是一種強身健體的方式,更是一種精...

路跑》第三屆Garmin Run 奧運金牌拳后林郁婷領跑

「2024 Garmin Run 亞洲系列賽」熱烈開跑,適逢Garmin 35週年,擴大規模串聯亞洲9大城市、海內外超過...

路跑》跑步初學者常犯的錯誤 切勿一開始就猛跑?建議先快走再提升速度

對於許多剛剛開始跑步的初學者來說,跑步似乎是最直接的鍛煉方式,但其實一開始就猛跑,可能給身體帶來極大壓力,不僅容易讓心肺...

NewClean新可靈》雪地防護新選擇 奈米防水科技亮相2024台灣戶外展

2024年台灣戶外用品展將於10月4日(週五)至10月7日(週一)在台北南港展覽館1館盛大舉行。位於I327攤位的New...

健康》破解運動3大迷思!讓你的訓練更高效

在追求健康的過程中,運動已成為現代人生活中重要一環,然而錯誤的運動習慣可能會讓你的努力事倍功半,越動越沒效果!如果想讓訓...

登山》遇到虎頭蜂怎麼辦?被虎頭蜂攻擊千萬別還手,3步驟保命提高生存機會

台灣山林資源豐富,吸引眾多人登山健行,親近大自然。然而,每年7至11月,正值虎頭蜂的活動高峰期,虎頭蜂是一種社會性昆蟲,...

健康》自律神經失調的飲食指南 7大必補充營養素、7種食物少碰

現代人生活壓力大,作息不規律,常常會感覺身體不適但檢查又查不出異常,這可能是自律神經失調所導致的,透過適當的飲食調整,可...

路跑》路跑新手指南! 第一次參加半程馬拉松的5大備戰技巧

跑步是一種兼具趣味與挑戰的運動,但完成馬拉松、半程馬拉松不僅需要堅定的意志,還需要周延的準備,以確保自己能成功完賽,以下...

路跑》跑到心悸、胸悶就要停!8個停跑訊號提醒你該休息!

在跑步鍛鍊時,保持良好的健康狀態至關重要。如果身體感到不適或跑步強度過大,千萬不要硬撐,忽視這些訊號可能會導致更嚴重的健...