世壯運》波波蓁跨界舉重雙手長繭仍樂在突破自我　從舞台到槓鈴她用運動詮釋『人生無限』

2025雙北世界壯年運動會(World Masters Games 2025)今開始展開為期14天的賽程，有兩萬多名國內外民眾都將投入參賽，其中有些人來參賽是為了好玩，有人是為了結交好友，而其中來自演藝圈的波波蓁(中文名陳又榕)參加的卻是少見的舉重，雖然因為練舉重的關係，間接導致失去一些工作機會，但波波蓁還是練到雙手出繭和胸上的痕跡，她依然樂於舉重，用槓鈴一次一次去突破自我的極限和心魔，完美銓釋了今年世界壯年運動會的標語「運動無界｜人生無限（SPORTS beyond AGE｜LIFE without LIMITS）」涵意。

「壓力越來越大，連睡眠都受到影響，」波波蓁預計在25日35歲組以下舉重45公斤級出賽，但與其他好玩心態的選手不同，波波蓁從去年底便開始認真備戰還私聘教練訓練，她說：「因為練習頻率太高，現在感覺連睡眠變成一件應該要做好的事情的時候，壓力就很大，連睡覺都覺得壓力很大，躺上去睡不著就覺得完了，我會不會修復不好？明天沒力氣怎麼辦？」

雖然感覺沒什麼自信，倒是教練丁烽烜看在眼裡卻並不是如此，他說：「我們配合到現在差不多半年了，因為她工作關係，雖然剛開始頻率較少，我們那種專項就比較吃練習量，但她又要拍戲出外景等等，一直到現在一周兩到三練，體重說減就減，一個月很快就減下來6公斤，可以感覺她是一位很有毅力的選手。」

 

 

 

 

 

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波波蓁原是美妝部落客，曾是「飛兒樂團」阿沁旗下TPI練習生之一，練習期間也兼任TPI台灣練習生隊長。培訓2年多之後以新人女團「Ciao俏女孩」出道，目前也時常出演台灣戲劇節目，但怎麼會從美美的網紅、歌手兼演員，會一腳跨進這麼孤單的舉重？

波波蓁在學生時期是舞蹈科，平常光跳舞外就沒有多做其他的運動，但進入演藝圈後為了身材還是有維持一定的運動，她說：「一開始是為了減肥而自己去了健身房，沒想到姿勢不正確受傷，後來認真找了厲害的教練開始學習正確發力，沒想到半年硬舉就突破100公斤，被教練帶去參加健力比賽，因為毫無壓力，沒想到拿了九把成功還得了第一名，而一那時剛好是2020東京奧運季，大家都在瘋郭婞淳，我也想嘗試看看這項看起來很帥的運動。」

但沒想到在外人眼中非常枯躁的舉重訓練，波波蓁卻從接觸開始至今已經維持了5年的時間，她說：「我覺得當你做成功一件事情的成就感真的超級開心， 特別是技術上，像我以前可能不懂怎麼發力，然後突然懂的那個瞬間，成就感就會很大，會讓我開心好多天；像是接槓本來不會，練著練著，你也不知道哪一天會突然瞬間就會了，然後那個時候我就覺得，哇，太好玩了！然後下次就會有新的發現和新的學習，就會蠻期待這個一直在突破自己的感覺，我覺得那個成績並不是非常非常重要，但這件事情對我來說很好玩，我可以一直知道，哇，我還可以做到什麼，可以一直為自己設定目標，你可以一直去嘗試去發現自己可以做到什麼程度，雖然我不是真正的選手，也許我沒有他們的壓力，但我是來體驗人生，所以我覺得，我突然會做到某一件事情的時候就會覺得太好玩了！」

經過半年訓練後，波波蓁透露目前抓舉有34公斤，挺舉還沒有測過約在37公斤，雖然對於世壯運很想抱著一顆平常的心參賽，但她說：「因為我本身從小就是一個很愛跟人家比較的人，只是透過學習，我覺得我比較希望我自己可以去享受每一個當下，但其實這個得失心它不會消失，它還是在，所以當下我還是會覺得說，『不行耶 這成績去世壯運，很難看啊』那麼多人幫我加油 ，我就會覺得對不起大家！」

雖然平常己經習慣於面對鏡頭，但波波蓁坦承要面對比賽還是得克服她自己的心魔，她說：「雖然上台都已經習慣了，就沒有那種緊張的壓力，但還是要面對自己的心魔跟壓力，主要是我大概抓到32、33的時候，我心裡就會開始跟我說，『可能上不去吧』就開始會有這樣的聲音。」這種源自於對自己欠缺信心的想法，波波蓁有一套特別的作法，她說： 「最近我開始聽到這聲音的時候，我就會想別的事情，像是什麼麥克炸雞啊什麼的，反正就是讓自己不要想那件事情 ，像上個禮拜我就一直想摩斯紅茶，摩斯紅茶、摩斯紅茶，然後我就成功了！ 」

練了5年舉重，波波蓁難免雙手長繭，她搓著手掌說：「鎖骨會有那個長繭，他們集中胸前，有時候也會有那個結痂，跟手一樣，我都磨掉了，但是其實還是有塊狀，因為我不磨掉繭就會整塊掉。」她笑著說：「現在沒辦法接那種骨感的角色，過去也曾帶過啦啦隊來一起上過課，但後面真的是沒有人，但確實對我的身體素質有很大的差別，像過去出外景，我行李箱沒辦去自己搬，我現在反而可以一手一個！」

 

 

 

 

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