斯巴達》冠軍名將周季瑩專訪:每個人都有更強健的可能

斯巴達選手周季瑩曾擔任台灣斯巴達大使。

當談到台灣斯巴達障礙賽的耀眼之星,曾擔任台灣斯巴達大使的周季瑩無疑是最受矚目的那個,除了在台灣的賽事戰功彪炳,先後拿下台灣斯巴達衝參賽、超級賽、野獸賽的女子菁英組冠軍,更在夏威夷的50K超級越野賽、斯巴達世錦賽、斯巴達亞錦賽等國際賽有優異表現。而她不僅在運動方面有卓越的成就,同時也是一名CROSSFIT混合健身的專業教練,教學至今以「每個人都有更強健的可能」為理念,致力於讓更多人愛上運動。

再戰2025東京聽奧! 3金球后林家文的挑戰與奮鬥精神 》

周季瑩2016年開始參與斯巴達賽事。

周季瑩的斯巴達之旅始於2016年,當時她開始接觸CROSSFIT混合健身運動,發現結合越野跑、翻越障礙物、負重的斯巴達障礙賽與CROSSFIT混合健身訓練的心肺耐力、爆發力、肌耐力等面向不謀而合,斯巴達障礙賽是一個能用來檢視CROSSFIT訓練成果的舞台,剛好同年度台灣也開始舉辦斯巴達賽事,周季瑩便開始參與這類賽事,並漸漸被斯巴達障礙賽的魅力所吸引。

起初,周季瑩對跑步並不感興趣,但跑步在斯巴達賽事中佔了很重要的比重,也讓她以越野跑、健行來訓練心肺耐力,開始挑戰5K、10K、21K、甚至50K的賽事。回想起第一次參加斯巴達5k賽事,周季瑩笑說:「因為在這之前不太跑步,因此第一次跑得要死要活,從那次之後就發現一定要練跑。」

談起印象最深刻的賽事,周季瑩說:「之前去國外比斯巴達世錦賽,剛起跑就開始積雪,選手們都要跳到滿滿是冰的水中,讓我印象很深刻,但北美的選手卻很習慣,彷彿對他們沒有任何影響。」周季瑩分享,其實自己本來就滿能忍受「不舒服」,即便遇到困難、不舒適、疲勞等挑戰,也不太會被影響,但經過這些年斯巴達賽事的訓練,在不知不覺中好像更增強了意志力。

參與斯巴達賽事經常是滿身泥濘。

在斯巴達賽事中免不了深陷泥濘,談起裝備選擇,周季瑩坦言:「參加這個賽事身上就是會乾了又濕、濕了又乾,因此首要會選擇快乾的裝備,反而防水不是第一考慮的重點,但戶外比賽常常造成裝備的消耗,如水袋、背包等,常常比幾場就要換,因此裝備有防水的保護,可以讓這些裝備比較好清洗,並延長裝備的壽命。」

在防潑水劑的選用上,周季瑩推薦了新可靈,她將噴過新可靈的運動背包拿到水下實測,只見不論水怎麼淋,包包依然不會滲水,水珠仍浮在布面,只要輕彈背包表面,就能輕鬆把水珠彈走,這將有助於在戶外運動中延長裝備壽命。

了解更多周季瑩的推薦:長效防水噴霧新可靈

在參賽或訓練後,身體痠痛是常見的問題,周季瑩大多會用大量喝水、補給、伸展、睡眠等方式恢復,或是專門針對運動的按摩,周季瑩分享:「要是酸痛的情況已經干擾到日常生活,才會用輔助工具例如要用的舒緩膏、貼布。」另外她也特別提醒大家:「如果肌肉已經處於發炎狀態就不太適合伸展,可以選擇休息或是做輕鬆的運動(游泳或散散步)。」

BtNPN植物奈米貼片的涼感很溫和又持久,可以緩解拉傷的不舒服。

近期周季瑩因為騎越野車摔車,使得脖子周圍的肌肉拉傷,便嘗試BtNPN植物奈米貼片來舒緩肌肉,她說:「我以往不太喜歡在身上塗抹油或凝膠,因為很不喜歡身上黏黏的,通常是真的很不舒服才會塗,但BtNPN植物奈米貼片很方便,貼著就能舒緩,更也不會沾來沾去。」周季瑩分享:「因為脖子其實不太好照顧,也怕貼了貼布會很刺激,但BtNPN植物奈米貼片的涼感很溫和又持久,可以緩解拉傷的不舒服。」

周季瑩推薦使用BtNPN植物奈米貼片。

過往周季瑩使用貼布常常過敏,她也坦言BtNPN植物奈米貼片讓她「感受很好」,她說:「我皮膚很敏感,以往貼完貼布撕下來會紅腫,或是很乾,但這次使用的感受很好,不會過敏,就連氣味也是淡淡的、不會太干擾日常生活,有的貼布會味道太重,讓人聞到很不舒服。」

了解更多周季瑩的推薦:BtNPN植物奈米貼片 

周季瑩在各種斯巴達賽事中屢獲佳績,聊到要拚戰到何時?她認為這項賽事其實沒有年齡限制,而年齡也不會是限制,她說:「因為不管幾歲,只要沒練就會很痛苦,有練就可以繼續跑只要喜歡、有興趣就能繼續跑。」她也鼓勵大家:「每個人開始運動都有自己想像的目標,不論是增進體力還是改善體態,但實際執行後也可能會有想法的改變,不要忘了享受這個過程,也享受身體強壯的生活!」

周季瑩在WAYPOINT作伙健身房擔任CROSSFIT教練。

目前周季瑩在WAYPOINT作伙擔任CROSSFIT教練,她說CROSSFIT是很多元的運動,身體的功能應該要多元發展,最大程度的提升生活品質,增進體力、變得健康,她說:「身體很好用,沒有去用就會不知道怎麼用,會經常感覺疲勞、無法在運動中得到享受。」最後她分享:「每個人都有更強健的可能,去發現自己比較弱的地方不是件壞事,那就是你可以進步的地方。」

了解更多周季瑩的運動故事>>周季瑩@Instagram

再戰2025東京聽奧! 3金球后林家文的挑戰與奮鬥精神 》

圖片來源/周季瑩提供