自由車》寶刀未老 台灣衝刺王巫帛宏的轉型西進之旅

在自由車界，巫帛宏的名字就像是一面耀眼的旗幟。自小學開始踏上自由車之旅至今已超過二十年，不僅是一段運動之旅，更是對他自身耐力和毅力的深刻探索。近年來，他將重心轉往中國，開展了嶄新的自由車人生篇章，自由車不僅是他的生活寄託，更是塑造他價值觀和生活方式的力量所在。接下來，讓我們一窺這段時間他獲得的心得與成長吧。

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巫帛宏戰功彪炳，尤其是2008年亞錦賽全能金牌一戰成名，成為了台灣自由車界的代表人物。自2016年他將重心移往中國後，台灣媒體對他的報導減少了，但巫帛宏下半場的單車旅程依然精采。

從台灣到中國：自由車生涯的新征途

巫帛宏西進中國後，加入美利達諾飛客車隊，2018年獲得新沂環駱馬湖男子公開组第二名，2022年則收穫環賽里木湖公路賽第一名、環粵澳大彎區東莞站亞軍，2023年更是收穫豐富，幫助美利達諾飛客車隊在多彩貴州自行車聯賽（福泉站）拿下團體組金牌，更在中國成都的環城100賽中奪冠，成為首屆比賽的冠軍，巫帛宏說：「成都的天府綠道很漂亮，賽道規劃也很專業，能成為首屆比賽冠軍，更是具有特殊意義。」也在賽里木湖公路奪下個人總成績、衝刺、賽段冠軍三項第一，顯然寶刀未老。

聊到所屬的美利達諾飛客車隊，巫帛宏說：「現在的車隊是以團隊為主，一人奪牌，大家都有獎金。」因此不論是擔任替隊友掩護角色，還是衝擊獎牌的角色，大家都會盡力做到自己的職責，巫帛宏也笑說現在自己有年紀了，從以往的奪牌角色變成掩護隊友的角色，他說：「只要對團隊有幫助，就是一種貢獻。」

巫帛宏也相當鼓勵台灣的年輕選手前往中國挑戰，他說：「中國的賽事場次非常多，幾乎每周都有比賽，可以快速累積經驗、學習多樣的訓練方法，且競爭強度也高，是很好的學習機會。」他也分享了中國大陸的賽場特色，有別於一般A點到B點比賽場地，在中國滿多是環繞式的賽場，觀眾會集結於觀眾席看台，每一圈都可以看到選手，賽場周邊還會有攤位，氣氛十分熱鬧，觀眾可以更參與比賽。

巫帛宏的體能管理秘訣：打造最佳狀態的方法

自由車選手對於體能相當要求，巫帛宏也分享了保持身材和體能的秘訣。他說，運動前的準備工作十分重要，透過暖身和低負荷的熱身來減少運動損傷，完成熱身後才會進行高強度的訓練。而在訓練或比賽後，注重按摩與伸展，提升柔軟度，有助於減少受傷機會、同時提升運動表現。像是瑜珈棒、瑜珈球都是他常用的放鬆工具，近期一款amor植物奈米貼片更成為他舒緩肌肉的得力助手，讓他在比賽和訓練間保持最佳狀態。

巫帛宏說，amor植物奈米貼片有別於一般的藥布，不會讓皮膚刺痛，很舒服放鬆，撕下來也不會有殘膠。更補充，因為自由車是會運用到全身肌肉的運動，訓練、比賽常常會使腰部、頸椎痠痛，訓練完貼上amor植物奈米貼片，放鬆效果很好，他也分享：「有貼過刺激性比較強的，貼起來很刺痛，不過amor植物奈米貼片久貼也很舒服，持續力很好，很快就有舒緩效果。」

飲食方面，巫帛宏秉持著每餐吃7至8分飽的飲食觀念，更嚴格控制油炸食物的攝取，並注重睡眠、水份的攝取，這種健康的生活習慣也讓他在運動和訓練中保持了高水準的體能，即使今年已經38歲，還是能與年輕人一同在賽場上競爭拚搏。

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超越運動：自由車對巫帛宏的影響與啟發

對於巫帛宏來說，自由車運動不僅僅是一項運動，更深深改變他的生活與價值觀。他分享道，自己從小就投入自由車運動，雖然辛苦，但也因此擁有了與世界各地人士交流的機會，並在不同國家騎行，獲得了獨特的體驗。他表示，運動讓他相信「只要堅持，總有一天會成功」，並提到運動員其實很孤獨，一路上放棄的人很多，但撐過困難與孤單的人就會成功，或是能真正體認到自己盡力了。

在訪談的最後，巫帛宏也分享了他面對低潮與挫折時的排解方法，他表示，先離開讓你不舒服的環境，並鼓勵大家保持正面思考。對於自由車生涯，他表示：「只要還能騎，就會繼續騎下去！希望能持續從事自己的熱愛，幫助車隊取得更好的成績。」而在選手身分之外，他計劃在中國開設新的單車用品店，為自由車運動的發展貢獻自己的力量。