健康》忙碌的科技人也能擁有健康  謝邦彥的保健之道

謝邦彥熱愛運動,不僅是一個傑出的科技人,更是一位充滿活力的運動愛好者。

科技業的男生經常給人「阿宅」的形象,不過安控大廠全球行銷處處長暨發言人謝邦彥可是個超級「凹豆仔」。現年45歲的謝邦彥,不僅是一個傑出的科技人,也是一位充滿活力的運動愛好者,舉凡游泳、潛水、立槳,更長年保持每周游泳三次的運動頻率,毅力十分驚人,體態保養得宜的他,讓人看不出年紀快奔向5字頭。

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持續30年的游泳習慣:謝邦彥獨有的身心鍛鍊法

謝邦彥身為安控大廠的全球行銷處處長暨發言人,工作的繁重程度可想而知,但他仍堅持每周游泳三次,一次游2公里,持續了30年。謝邦彥分享,因為熱愛水上運動,後續更取得潛水、救生員證照,也喜歡海泳、立槳,他也笑說:「因為我太喜歡去水裡了,所以我這30年都維持短髮造型,比較好整理。」謝邦彥更分享了他的飲食模式,減少澱粉攝入,與運動習慣互相搭配。

謝邦彥因為熱愛水上運動,後續更取得潛水、救生員證照,也喜歡海泳、立槳。

被問到如何在繁忙的工作中保持游泳習慣,謝邦彥說:「其實工作一定是忙碌的,但游泳提供我獨處、舒壓的空間,看似在運動其實在休息。」聊到怎麼讓自己持續游2公里不停下來,謝邦彥說:「我就想像自己是一台核子潛艇,游了就不停下來,等到體能跟上就能習慣了。」

其實謝邦彥也是誤打誤撞開啟游泳的興趣,他說學生時期他主要是練柔道,但因為常常受傷,醫生便建議可以游泳來增強身體素質,減低受傷的風險,結果一游就愛上,還持續游了30年,更成為自己的舒壓法。謝邦彥說:「人生本來就有挫折,每一次的運動就會排解負能量,所以長時間保持運動習慣,自然也不會堆積負能量。」

 

以柔克剛:謝邦彥的生活方式與成功之道

謝邦彥不僅喜歡水上運動,年少時的愛好「柔道」也是他珍貴的運動經驗,謝邦彥說:「剛開始是因為喜歡打架才去學柔道!」想不到越練越有興趣,從國高中一路練到大學,還贏得大專盃柔道冠軍,謝邦彥說:「真正接觸這項運動後,發現柔道根本不是打架,而是一門以柔克剛的運動!需要迅速判斷,從身形、走路方式就要觀察出對手的意圖與破綻,對於培養判斷力、觀察力、決策力很有幫助,甚至也能應用在職場。」

謝邦彥學生時期曾獲得柔道錦標賽全國冠軍

謝邦彥說:「我很推薦從小就學柔道,可以培養毅力、學習不要陷入框架中,更需要有決策力。」謝邦彥笑說:「我覺得柔道的缺點只有會受傷而已,其他都是優點。」他也分享自己擅長的招式:「像我身高不高,使用過肩摔會比較有利,不過高個子也會有擅長的招式,比如內腿或大外割,各種招式相互搭配使用,這就是柔道奇妙的地方。」談起運動讓他能量滿滿。

 

迎戰壓力的秘密:謝邦彥的身心健康訣竅

謝邦彥擁有豐富的運動經驗,也經常面臨肌肉痠痛的問題,謝邦彥說:「不論是物理治療、電療、針灸、貼布、刮痧,我都有試過,尤其我用貼布的經驗非常多,從學生時期練柔道常受傷就開始了。」聊到近期的痠痛經驗,謝邦彥也笑說:「比起運動完的肌肉酸痛,更多因為在辦公室姿勢不良導致肌肉酸痛、肩頸痠痛,要是沒時間去按摩,貼上一片貼布就很方便。」

謝邦彥說:「最近使用amor BtNPN植物奈米貼片,覺得對肩頸放鬆很有效,通常我會在睡前貼,趁睡眠的時候恢復一下,除了舒緩肌肉,隔天起床精神很好。」更補充道:「amor BtNPN植物奈米貼片的釋放很緩和,不會涼到太刺激,睡前貼不會涼到讓人睡不著,而且黏性也很棒,醒來都不會掉,也不會有黏貼處搔癢、悶住出汗的問題。」

運動除了能強健體魄,謝邦彥也認為運動對他來說是一種舒壓與嗜好,因此不論工作多忙碌,都願意為自己的嗜好留出時間。他也鼓勵大家要在繁忙的工作中騰出時間保有嗜好,他說:「擁有嗜好反而能調節生活的平衡,除了可以暫時脫離工作,實踐目標後,還能獲得成就感。」

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