足球》旅日台灣教練陳彥夫的守門員育成挑戰記　「共感」提醒與指導

釋放壓力，每一次跑都是釋放，全球唯一放電極地跑鞋 》

口述 陳彥夫／翻譯整理 彭善豪

陳彥夫:現隸屬J2草津群馬俱樂部青訓系統守門教練、中華女足巴黎奧運會外賽守門教練；2022中華男足守門教練

對所有人來說，國中是一個充滿各種刺激、煩惱、變化的時期。對於喜愛足球的青少年也一樣。13-15歲的足球選手，大都會面臨到幾個共同的狀態：身體開始進入青春期、要在更大的球場（8人制變11人制）踢球等等。

有些人可能會因為身體成長，膝蓋、腰會出現成長痛的症狀，對於自己身體的平衡感、協調要重新掌握。有些人則是會覺得，隊友在長高，跑得越來越快，我怎麼好像沒什麼變化，對此感到焦慮。更不用說心理上要面對的各種改變。那在守門員這邊，守門教練要怎樣去協助選手度過這段青春時代呢？

「首先，作為教練，可能要先知道，當身體出現痛感時要怎麼樣去面對。因為對於這年齡的選手來說，『共感』很重要。」

球場變大、身體在長大、對於足球的概念也得變大—中學時代守門員要面臨的轉變

陳彥夫提到，對於中學年代的守門員來說，會面臨到許多的變化，像是球門變大、球場從8人制變成11人制，如果是日本的話，球也會從4號變成5號球。

「關於場上的部分，必須開始讓選手去意識到11人制的球門、特別是靠近近柱遠柱，必須讓守門員知道『基準』，理解守門員在面對這些高空球、傳中球與空間判斷時必須做到的基本。教練一定是比較知道足球的人，但選手不是教練，必須回到選手的立場，去思考他要怎麼去做，才到做到這些。」

除了場上的部分，中學時代的選手，身心的調整，是最需要注意觀察的一環。身體的話，這時期的選手因為處在成長期，髖關節、膝蓋、腰部、脛部都有可能因為成長，產生疼痛與不適感。

「因為中學的選手可能沒辦法一次講清楚自己不舒服的點，要逐步去問。這有點像是防護員跟醫生問診的感覺。對於身體的知識，守門員教練必須接近、甚至擁有和體能教練一樣的水準，才能做正確的指導。」

至於心理方面，陳彥夫提到，指導者必須要和選手一起找尋問題點，然後告訴他發生這件事的前因後果，給予更好的思考方向。

「當選手沒辦法做到想要的、教練提點的事情時，指導者絕對不能著急，因為最著急的人，一定是選手。成長期是會結束的，若只是因為身體正在發育而沒辦法達到，那這是時間就會解決的問題。所以說，不能著急。」

「共感」的提醒與指導—該怎麼與小大人時期的選手溝通、建立目標與成就感

對於大部分人來說，可能都會有種，國中生就像是一個「小大人」。有些人是想要長大、有些人則是對於成長這件事感到不安、也有人會因為自己與環境的改變，產生許多煩惱。那對於守門員教練來說，要如何面對這些小大人選手呢？

「請他試著從別人的立場，思考看看眼前的事情。對於選手，教練需要『共感』，也需要提醒選手，得開始練習這件事。另外，任何時期的球員都需要目標，但這時期更加重要，特別是比現階段更高的「存在」。比如說，教練想要提升守門員對於射門的反應速度，但選手會覺得現在能處理就好。那教練必須提醒他，現在的要求，是為了更高的目標與存在。」

為了隨時做到這件事，陳彥夫教練選擇的方式是最直接的做法，就是想辦法讓選手感受到，自己也和他們一樣，一起成長。

「所以為了餵出好的球，我拼死練習射門，還有重訓（笑）。2022年，我每天在球場待大約12小時。都盡量在練習前去做加強。選手會成長，身爲教練的我也必須要成長，指導者必須要和選手一起成長才行。」

因為是共同成長的夥伴，所以陳彥夫提到，自己在指導時，會比較用給「這樣做會比較好喔」的方向，提醒他們去做思考。

除了要求、持續為選手建立更高的目標，對於中學年代的選手，也要考量到建立成就感這一件事。

「撇除重要賽事、大賽的備戰期，平常的訓練中，我會依據守門員的特性進行調整，像是餵球，有些守門員在練習時，一開始會想要正確的接球，所以會想要慢慢好好的接。那我就會依照選手的狀態，去看重點要放在加力道、還是以角度為主。」

對此，陳彥夫認為，就自己的情況來說，必須認真觀察選手，要盡快去分析他的狀態。

「如果選手處在一個可以對極限進行挑戰的狀態，就要給選手接近撲救、跳躍極限的球。若他狀態不好，甚至因為先前的比賽、訓練感受到挫折時，在這部分的拿捏就要多考量一些，若有必要，給他目前能夠處理的球，去重新確認自己的狀態。」

最後，彥夫提到自己觀察選手的習慣，因為對於傳奇門將布馮的喜好，所以在觀察選手狀態時，會不自覺地從某些方面去看。

「因為我喜歡布馮，我會以布馮這個類型，作為我觀察選手的基準，像是站位、準備的腳步、提醒後衛線的方式與時機等等。但世界很大，有很多不同類型的守門員。足球是一直會改變的，所以教練要一直去看這些改變，教練的理想型也可能需要改變，這可能是我作為指導者永遠的課題。」

身體的成長期、成長痛會有結束的時刻。但世界一直在改變，對於足球的思考，是足球人必須不斷面對的課題。不同時代下成長的青少年，他們在意的面向、所要面臨的煩惱也有所不同。陳彥夫認為，大人永遠無法完全理解青少年的想法，最後的最後，還是要設法回到選手，努力為選手去思考。

「不管是面對哪個年代，我都想將選手放在第一位。相信選手的長處。不管是在日本高校足球部，還是俱樂部梯隊，在每一場比賽裡，我都能感受到選手的成長。不管輸贏，最後一定都會留下值得的眼淚。」

面對青春期的守門員，教練需要對於掌握隊身體的理解、協助選手面對足球變化期的準備。

以及看似最直接，卻需要最多考量、最難以用指標顯現的「共感」。

熱血追夢！17歲跆拳道新秀鄧文智挑戰成人國手 》