健康》2寶辣媽「洪貝兒」美麗秘密:運動是我紓壓的me time

圖片來源:洪貝兒提供

臉書擁有1.7萬位追蹤、IG有2.5萬粉絲的「洪貝兒」身材健美、經常在社群平台分享美照,想必大家都很好奇年近50歲的2寶媽是如何保持火辣身材、如何在家庭與維持運動習慣中達到平衡,甚至在面對酸民的負評時如何去轉化心情…我們將為您揭開她維持美麗的秘訣。

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網紅媽咪的騎行冒險 永遠不要放棄自己的熱愛

洪貝兒經常在社群平台上分享騎單車的美照,有時是運動時閃耀的樣子,有時則分享因為騎單車而探索到的美景,對她來說騎單車有什麼特別的意義呢?貝兒說:「其實幾年前檢查出膝蓋受很嚴重的傷,我就利用騎單車來恢復與舒緩,一剛開始是擠出一兩個小時在家附近騎30-40公里,後來也變成遠離家庭、小孩的me time,更是每天必備的紓壓活動。」

從一開始在居家附近騎單車,到後來受邀參加比賽,也讓洪貝兒覺得是很特別的經驗,她說:「2022年受邀去泰國參加環法賽真的很緊張,不僅有語言的隔閡,也沒有認識的車友一起去,所以當時特別緊張,所幸到現場大家都很友善,還結交了不少外國車友,雖然泰國天氣很熱,卻是很難得的經驗。」在這之後貝兒也開始參加台灣的比賽,拓展自己的視野。

談起這段經歷,貝兒也笑說:「當時被騙到東南亞的人很多,一開始我也不敢跟家人說,怕他們阻止我去,但覺得是非常難得的經驗,我又很樂於記錄我的生活,也很珍惜我還能運動的時光,因此想在代謝變慢之前、在身體衰老之前,更充分珍惜每一刻,所以還是瞞著家人去了。」

圖片來源:洪貝兒提供

自信美麗的關鍵:我們除了是媽媽,也是我們自己

身為一個2寶媽,要維持運動的習慣肯定不容易,不少女性在當媽媽以後,會為了家庭而過度犧牲自己的生活,洪貝兒說:「我在未婚的時候就有運動的習慣,在結婚、有小孩之後雖然不能持續跑健身房、游泳,但可以在家裡徒手健身,用瑜珈墊、瑜珈球、簡單器械輔助,就能在小孩睡覺的時候維持體態。」

即便是身分不同,依舊能以不同的方式運動,貝兒說:「需要兼顧家庭與個人生活,這是很多女生都會面對的問題,但我們除了是媽媽,也是我們自己,像我覺得運動是我很熱愛的事,我就會想辦法持續做,這樣才能保持心情愉悅!」

貝兒也分享她的運動舒緩秘方,她說:「amor的BtNPN植物奈米貼片很好用,因為不是傳統添加西藥、水楊酸的藥用貼布,所以聞起來不會有傳統貼布的藥味,是薑黃、精油的味道,聞起來很舒服。」更推薦道:「在我騎完單車時貼上一片,隔天小腿、大腿就不會那麼疲勞了!貼片舒緩的效果很好,涼涼的,因為它是用親膚級的熱熔膠,所以貼完撕下來也不會有殘膠,很驚喜!」此外,貝兒也推薦可以使用瑜珈球來舒緩、收操,有很好的放鬆效果。

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年近50的洪貝兒身材保養得宜

維持體態的秘訣 不喝含糖飲料、選擇原型食物

談起維持好身材的秘訣,貝兒其實長年不喝含糖飲料、也以吃原型食物為主,貝兒更補充說:「除了飲食的控制,當我努力運動,收穫良好的體態,我就會很開心,因為不光是有自己滿意的外表,也代表我的付出有回報,這份成就感會讓我更想維持身材。」她也強調:「不一定要是運動,只要是投入做自己喜歡的事,整個人都會由內而外散發自信美。」

除了體態之外,貝兒的凍齡美貌也備受關注,看不出來已經過了不惑之年,貝兒分享了自己的日常肌膚保養方式,她說:「平常保養肌膚的方式是仔細卸妝、洗臉,再擦上保養品,最近在用一款叫Fullskin的精華乳,它有多重功能,可以保濕鎖水、溫和調理肌膚油水平衡、撫平細紋,在睡前、妝前都可以擦,一瓶滿足多種需求,非常方便,而且聞起來是草本氣味香香的。」

貝兒更補充說:「因為我很喜歡小麥色的肌膚,所以本身不太會防曬黑,比較注重防曬傷,其中Fullskin因為是用台灣原生蘭(綬草)當作原料,特別為修護肌膚而設計,有很強大的曬後修護功能,還能提供足夠的保濕,正好適合我的需求,很推薦給大家。」

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面對負能量,洪貝兒覺得最好的排解方法就是去運動

面對網路世界的負能量 網紅媽咪的抗壓方法

貝兒在臉書擁有1.7萬位追蹤、IG有2.5萬粉絲,也讓人好奇她有沒有遇過酸民,貝兒坦言:「最多人在說我假騎車,只是去拍照,不然就是說我的身材是經過修圖修出來的。但對我來說騎單車是me time、是紓壓、是運動、是探索美景的機會,我可以決定何時出發、何時停留,分享過程也只是想記錄生活。」

即便會被酸民攻擊依舊要記錄生活嗎?貝兒說:「我之前出車禍後真的有丟失一些記憶,從那之後我覺得我更要記錄自己的生活,因為人很健忘,以為自己會記得,但其實會忘記,腦袋記不得的時候網路可以幫助你,雖然這是一把雙面刃。」

談起面對酸言酸語的紓壓方式,貝兒分享道:「對我來說排解方法還是去運動,真的覺得很煩就邊運動邊唱歌。」她說:「因為那些酸民是用他們的看法來評價我,也不是真正了解我,我只要對得起自己就好了。」貝兒更建議:「因為生活中一定會有各式各樣的壓力,找到適合自己的紓壓方式是最重要的。」

最後,貝兒也想告訴所有忙於家庭的媽媽:「不管運動或所有熱愛的事,都不是有時間才做,而是可以擠出時間來做。」貝兒說:「我喜歡運動、喜歡記錄生活,雖然時間必須與家庭生活來協調,但這會讓我更加珍惜每一刻。只要真正熱愛,就能持續不斷地追求目標,也會讓自己樂在其中而閃耀。」

洪貝兒 JazzBell)@FB 、洪貝兒 JazzBell@IG

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