鐵人三項》三鐵一姐李筱瑜練瑜珈雕塑身型

By 本報訊 2016/05/14 18:37:20 9499

PURE YOGA歡慶來台十週年，於五月份開始推出十堂免費體驗課程，主題式推廣瑜珈帶給身體的十大好處。14日課程邀請到甫為2016 Challenge Taiwan冠軍的三鐵一姐李筱瑜親身體驗雕塑身材課程，並分享瑜珈對於個人訓練菜單的重要性和奪冠密技！另一堂課肢體開發則是由雅詩蘭黛集團公共事務部總監暨海洋拉娜品牌總經理-蔡易伶偕同旗下其他品牌同事一同體驗，帶領同事透過瑜珈運動，釋放平日累積壓力，為身心靈補充正面能量。

李筱瑜移訓後，狀況調整越來越好。圖/PURE YOGA提供

十堂免費體驗課程於五月份開跑！為歡慶十週年，PURE YOGA特別精選瑜珈的十大好處與課程結合，透過瑜珈體驗為個人健康帶來十種不同的改變。觀察現代人生活與工作經常面對高壓狀態，運動也成了最常見的舒壓方式，而近年瑜珈熱潮持續延燒，只要擁有瑜珈墊，就能夠輕鬆達成運動目的。PURE YOGA今年特別精選十堂體驗課程，期許能帶給學員正確的瑜珈觀念，透過運動獲得健康，保持身心平衡發展。

今日課程內容主題為雕塑身材和肢體開發，雕塑主題課程重點訓練腿部肌肉耐力，同時著重強化核心肌群，特別帶入深層的肌肉拉伸與放鬆，養成良好的高效率肌肉，應付運動的各種需求；肢體開發課程能在瑜珈練習中找到身體的協調性，改善日常生活中不良的姿勢，讓生活與個人瑜珈練習變得從容不迫，舉手投足都能享受自在的舒坦。

李筱瑜繼續努力衝鐵人三項排名。圖/PURE YOGA提供

李筱瑜身為國內頂尖的鐵人選手，平日藉由持續的鐵人訓練，普遍讓人烙下剛強印象。但是起初身為健身教練的筱瑜，其實在十多年前就開始接觸瑜珈，也擁有瑜珈老師證照，之後更將訓練和瑜珈做結合，當做深層伸展、肌肉平衡和控制的訓練。李筱瑜也表示：騎車、跑步、游泳等訓練是外在的，瑜珈運動是注重平衡、呼吸的調節，也能更深層的伸展，進而幫助肌肉的平衡與控制，保持身材曲線，這是瑜珈軟實力所帶來的效果，所以將瑜珈與訓練結合，能得到更好的穩定性和心情放鬆。

李筱瑜運用瑜珈，調整身型。圖/PURE YOGA提供

六月份也將赴日本Japan Ironman 70.3和韓國Korea Ironman 70.3兩場113公里的比賽，而去年於Japan Ironman獲得冠軍的她，今年更期望可以超越自我、衛冕冠軍，李筱瑜相信奪冠沒有捷徑，就是穩扎穩打的練習加上維持身體的穩定性，下周將會展開更密集的訓練以最佳狀態備戰。