活動》合庫棒球隊聯手物理治療師簡文仁設計"不痛操"

為全面封殺全民照顧者痠痛，合庫人壽特攜手合庫棒球隊、家庭照顧者關懷總會、安全行動照護協會與於昨(20日)共同成立「守護者聯盟」，並於成立大會中聯合SMART智富月刊，發表「家庭照顧者照顧傷害大調查」。

根據SMART智富最新調查發現，台灣有高達六成(60.4%)照護者在過去半年，有因照顧而有肌肉骨骼不適症狀，包括疼痛、僵硬、刺麻等經驗，而最容易產生的疼痛部位前三大部位是肩膀(6.1分)、下背/腰(6.0分)、上背部(5.6分)，其次為頸部(5.3分)、手/手腕(5.1分)、膝蓋(4.9分)、手肘(4.9分)、大腿/臀(4.7分)、腳踝/足(4.2分)。

值得注意的是，其中有高達五成七的照顧者未使用「護腰、護膝、護腕」等「輔具」，顯示國人十分缺乏傷害防護觀念。而會使用「護具」的照顧者，最常使用的前三大輔具為護腰(72.0)、護腕(51.7%)、護膝(36.4%)。隨著台灣急速邁向人口高齡化社會，長期照護的隱形弱勢群急速俱增中，且照顧時間、照護傷害也日趨嚴重，此嚴重的照顧風險值得國人注意！

透過趣味運動，了解照顧防護觀念。圖/合庫人壽提供

有鑑於此，『守護者聯盟』成員合庫棒球隊及中華安全行動照護協會常務理事簡文仁設計出９個以棒球為主題的『照顧不痛操』，例如『高飛接殺』的上背動作及『三振出局』的肩膀動作等等，不但沒有時間場地限制，好記又可以有效舒緩肌肉或骨骼出現疼痛、僵硬、刺麻等現象。

『守護者聯盟』特地於昨日成立大會，邀請照顧者們來參加『身體好棒』趣味運動會，由合庫棒球隊帶領球員林俊萍領軍，以及球員林俊萍、曾俊彥、吳蔚華、林室澄、廖培毅、陳釩碩及合庫人壽志工陪著照顧者們透過趣味的闖關活動來熟記『照顧不痛操』並舒展筋骨，共度一個健康有活力的午後。聯盟成員之一的中華安全行動照護協會則強調「不徒手搬運與移動病患原則(No-Lift Policy) 」，提醒人體工學重要性及適時正確善用照護輔具，不但可以保護自己也讓照顧工作更省力。