中職》體驗一朗訓練方式　劉芙豪感到非常扎實

日本鳥取縣的「World Wing」是專為職業選手打造的訓練中心，每天的練習菜單，都會針對選手的身體狀況先了解後調整，必要時防護師會立即提供運動按摩，讓選手能在最短時間內恢復練習。小山裕史博士的「初動負荷理論」，是經過30年以上的研究及經驗累積，「World Wing」裡的重量訓練器材都是經過專利申請，以「初動負荷理論」為棒球員投球、打擊、跑壘、守備的動作訓練做專門設計，劉芙豪表示:「每個器材在訓練時就是在球場上會用到的動作，器材以增加肩關節、髖關節的彈性為主，因為這批專業的器材同時經由醫療機構認證，所以除了運動員之外，在中心的另一邊會有一區是給年長者復健使用，小山裕史博士的夢想就是要改善人們的生活。」

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在「World Wing」的練習方式與MLB大聯盟最大的差別是強調維持訓練，當訓練過程中，身體負荷呈現疲勞情況，依據訓練量調整，讓身體內疲勞的累積乳酸能夠加速血液循環，透過訓練調整恢復疲勞。劉芙豪在七天的訓練行程中，每天都是從早10點練到晚上8點半，除了用餐時間，其他時間都有安排練習菜單，上午是以重訓器材為主，下午則是技術練習，這次行程日本的天氣不是很穩定，幾乎都是下雨、下冰刨、甚至下雪，因此野手的技術練習便以打擊為主，劉芙豪表示:「小山裕史博士對台灣的球員非常重視，親自指點的時候，會以科學、力學加上他的研究經驗解釋每一個動作出力的要領，過程中也不斷的把訓練的部位、器材的原理告訴我們，一直到最後要離開的時候，小山裕史博士也特別提到今年一定會注意我們的表現。」

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在訓練中心的這幾天，小破遇到不少職業選手，除了中日龍投手淺尾拓也、山本昌、山井大介及岩瀨仁紀等棒球選手，還有其他項目:日本高爾夫教父青木功(現71歲)，這些在運動場上馳騁多年的好手，是小山博士研究的最佳見證。回到台灣後，小破立刻到台南球場自主訓練，這七天的訓練讓他感受到台灣跟日本在「棒球訓練科學」上的差距，劉芙豪表示:「要想辦法記住在日本時身體用力的感覺，並落實在自已的訓練及比賽上，為新球季做好準備。」

劉芙豪表示：「這一次日本自主訓練來到「World Wing」訓練中心，也是台灣職棒首度職業選手蒞臨訓練中心學習取經，這趟八天訓練學習收穫不少，也希望透過這次學習之旅，將許多運動科學訓練技術及知識，帶回台灣，分享給隊友，讓台灣的訓練方式及觀念都能有所成長，才能在技術上有所突破。」

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