越野跑》X-Trail Run國際越野挑戰賽台灣站12月24日大溪登場

Salomon X-Trail Run 21K組賽道設計富有一定的挑戰性，也為參賽選手提高自我的競爭性

最會玩的歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon，秉持「Time to play」的品牌精神，期許喚起每個人心中的野性好動因子，號召大眾跟著Salomon一起玩跑山林、競逐自我！年底舉辦X-Trail Run國際越野挑戰賽－台灣站，賽事有別以往推出「三多」特色，包含原始山徑路段多、賽道地形變化多、串聯多條桃園大溪特色古道，更獲得ITRA(國際越野跑協會)積分認證！正宗越野跑X-Trail Run將於12月24日於桃園大溪登場，共分三大組別，包含提供越野好手挑戰的「21K超群菁英組」、「14K自我挑戰組」，以及適合野跑新手報名的「4K初野體驗組」，報名即日起截至11月25日，名額有限要搶要快！賽事報名網址：http://bao-ming.com/2016SalomonXTrailRun

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中國越野一哥閰龍飛今年底將來台挑戰Salomon　X-Trail Run，享受台灣獨特的山野風貌

Salomon更跨海邀請「中國越野一哥」閰龍飛登台挑戰，閰龍飛縱橫各大國際越野賽場，屢屢拿下亮眼佳績，包含2015年香港Skyrunning 50K、法國Kilian’s Classik 45K、北京TNF 50K、Vibram香港100 K、MSIG港島50 K…等，多場知名賽事均拿下男子組總冠軍。ITRA積分在亞洲排名第四的閻龍飛，今年底將前來台灣挑戰X-Trail Run，享受台灣獨特的山野風貌。Salomon品牌大使野跑悍將江晏慶則說：「十分期待閰龍飛登台，這算是首場賽事與閰龍飛正式同場挑戰，希望能在賽前做好充分的準備與訓練，將積極備戰這場經典的X-Trail Run。」

X-Trail Run賽道最大特色為整體路段平均超過七成以上均為原始山徑，其中21K超群菁英組更符合ITRA積分認證。ITRA積分認證是以耐力指數(以距離衡量）、山地等級(以賽道平均海拔和單段最大爬升衡量)、完賽係數(以參賽者在規定時間內完成賽事的能力參考)三個指標為衡量，更客觀且全面的評價越野跑賽事。21K組賽道設計富有一定的挑戰性，也為參賽選手提高自我的競爭性。X-Trail Run整體賽道地形多變，包含水路、泥地、竹林、岩石、叢林、石階、木棧道等多種地形風貌，沿途賽道景色美不勝收。此外，賽道透過越野跑界知名賽道總監「阿公」何萬豊精心策畫，串聯桃園大溪多條特色古道，包含白石山步道、打鐵寮古道、石龜坑步道、百吉林蔭步道、舊總督步道、大艽芎步道、二層坪步道、大溪坪古道等。選手在登上白石山頂端後，除了可將南桃園、大溪的風景盡收眼底外，天氣晴朗時還可遠眺台北101大樓！

甫接觸越野跑的活力鬥士珍珠，最初因為罹患癌症而從事跑步運動，在面對疾病後開始正視自我價值和心態，現在持續維持癒後狀況追蹤。而今年在朋友介紹下，誤打誤撞參加了人生首場越野賽，從此愛上越野跑帶來的活力與挑戰。珍珠日前也先到桃園大溪試跑4K初野體驗組，珍珠分享道：「雖4K感覺距離偏短，但賽事路線規劃豐富性十足，在賽事出發後木棧道約一公里左右，有需要攀爬的路段，整體賽道充滿驚喜、十分有趣。」珍珠更以自身經驗呼籲：「若是對越野跑躍躍欲試的新手，非常適合報名Salomon X-Trail Run體驗組，因這場賽道優美且稍微具有挑戰性。而越野跑最迷人之處，在於能讓自我在山林間盡情釋放、奔跑，如同野孩子般放鬆心靈，歡迎更多人一同報名享受越野跑美妙之處。」

越野快腿父子檔吳文雄、吳奇穎也已分別報名21K與14K組別，從事越野跑七年的吳文雄驕傲的提到：「兒子現在也很會跑，成績比我還優異，常上頒獎台呢！」對於備戰賽事，吳文雄以平常心面對，僅利用兒子課後或假日參加跑團或到河濱練跑維持技能，吳文雄說：「兒子從小四跑到現在高二，對於越野跑一接觸就愛上，自己也保持開放態度，兒子愛跑也會跟兒子一起跑下去！」而吳文雄、吳奇穎也是Salomon X-Trail Run常客，歷年賽事均有報名參加，吳文雄分享：「因第一次參加Salomon賽事就印象深刻，賽道優美外活動品質也良好，因此近幾年Salomon若有舉辦便會報名參加。」

唯一代表台灣參加2016 UTMB賽事，素有「超馬天后」封號的盧明珠也已經報名14K組小試身手。台灣長距離跑者鍾易霖也是Salomon簽約運動員，目前已報名21K組挑戰自我。新生代越野好手周青亦是21K組參賽選手之一，自我期許能在Salomon賽場拿下佳績。今年度X-Trail Run各組別高手雲集，歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon逐年提升賽事豐富性與賽場品質，期許讓更多國內外選手盡情享受台灣獨到的山野風情。

要在山林中盡情玩樂，除了擁有基本的體能與越野技能外，挑選合適的裝備更能讓跑者無後顧之憂的玩跑山林。歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon，特別邀請品牌大使野跑悍將江晏慶，分享越野必備的「五大利器」，依序為「越野跑鞋、機能服飾、水袋背包、帽子、手套」。俗話說「工欲善其事，必先利其器」，野跑悍將江晏慶建議：「跑者在挑選越野裝備時，應針對完賽時間和賽事地形、自我情況進行評估準備。可選擇能適應全方位越野地形、大底顆粒較密的鞋款，能有效提升與地面的摩擦性、增強抓地力。」

除越野鞋款，江晏慶也介紹野跑者愛用的水袋背心，建議可挑選輕便、多收納口袋、背包與身體貼合度佳的單品。此外，野跑過程中建議應穿戴手套，除有保暖作用，還可以在攀爬時減低受傷情況。跑步過程中，手中應避免握有任何物體，若遇到摔跤、被絆倒等情況，雙手才能在第一時間反應與緩衝。若不甚滑倒，補給用的水袋背心更發揮另一個優點，可提供跑者適當的緩衝防護。服飾選擇則可挑選輕量、排汗、透氣的短袖T恤或背心，而下半身可選擇有肌肉支撐恢復功能的束褲或短褲，提升跑者長距離運動穿著時的舒適感。

越野跑所面對的環境複雜，且運用到的肌群豐富多變，除挑選合適的裝備外，自身的體能準備訓練亦很重要。身兼Salomon城市越野課程總教練的江晏慶，也為越野運動設計專門的動態熱身「越野操」，讓跑者即使在平地進行熱身，也能模擬山徑的變化。獨門越野操共規劃九個動作，從基本的「墊步抬腿」，到模擬山中越野跑過程會遇到的各種情況而設計，包含「前進下蹲撥樹枝」、「之字形跳躍前進搭配步輻轉換」、「壓腿上坡前進」、「側身下階梯」…等。

以「之字形跳躍前進」為例，模擬在山野間的羊腸小徑奔馳的情況，跑者必須提高注意力、不斷轉換視線觀察四周，故熱身時想像在充滿大小礫石的路面上，必須快速找尋穩定的踩踏點，故前進的路線彷如「之字形」。而山徑上的階梯通常是不規則石階，若以正面的方式下階梯，會有踩踏面積太小、踩空的問題，故在動態熱身時可訓練「側身下階梯」，模擬側著下階梯情況，可以確保腳掌能順利踏到每個石階，且跑起來會更有安全感並提升速度性。藉「越野操」可避免因熱身不足而產生的運動傷害，此外還可訓練肢體協調性提升運動技能。在穿著合適正確的裝備，於越野運動前做好充足的暖身和學習正確越野技巧後，即可跟著Salomon一起在和X-Trail Run賽場上一同迎向山林，競逐自我！

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