運動防護》不要來!!　長假後的壞朋友

春節假期結束後，大家收心了嗎?不論你是出國消遙或是待在國內拼經濟，都別把長假後最常出現的「壞朋友」帶回家唷! 咦?誰是壞朋友? 妳是不是也在納悶著?呵呵~就是可愛貓熊的特有標記—黑眼圈是也!

多天假期若跟家人、朋友相聚，敘敘舊、聊到天荒地老是肯定發生的，說不定還打打牌、小賭怡情一下，但也就容易打亂生活作息，熬夜更是避免不掉。這就會造成眼睛周遭的血流循環不通暢，形成黑眼圈。或者到國外旅遊，因為時差問題造成不易入睡，貓熊眼也就自然而然的產生了。

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要怎樣避免這樣的壞朋友出現呢?首先當然就是要增加眼睛周圍血管的通暢度，熱敷和按摩是不錯的方法。但是熱毛巾敷沒多久就冷掉了，按摩還得注意力道，避免細紋產生。還有什麼其他的方法嗎?有的!市面上有些產品，可以貼附在眼睛上，利用遠紅外線的原理，讓自己的血流速度加快，也就促進了血液循環，當然能降低黑眼圈發生的機會。

另外讓皮膚做好保濕及防曬也很重要，這需要長時間的呵護。女性朋友還要注意卸妝要卸乾淨，不要讓殘妝停留在眼睛周圍皮膚太久，造成色素沉澱。這樣一來，也可以避免黑眼圈上身。

營養充足及適度運動也是拒絕黑眼圈這壞朋友的好方法。有些人是因為貧血引起黑眼圈，除了補充含鐵質豐富的動物性蛋白質如牛肉、豬肉外，還得去醫院接受醫生的診斷及治療，才能徹底根絕問題。至於運動則是能增加自身的血液循環，讓身體的新陳代謝速度加快，自然能讓包括眼睛周圍的血管暢通，不易產生黑眼圈。

長假之中，大家容易暫時離開一般的生活軌道，盡情的吃喝玩樂，而忽略了收假之後，會有壞朋友—黑眼圈跟著出現的問題。所以千萬要記得多注意自己的眼睛保養，以免成為可愛動物(貓熊)唷!